Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Dieser Kurs verbindet das Beste aus Yoga, sanftem Pilates und Tiefenentspannung – speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse deines Körpers in der Schwangerschaft.
Wir kräftigen deine Muskulatur und dehnen sanft die Bänder im Beckenbereich, umd dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Die sanften Übungen unterstützen deinen Rücken, Beckenboden und deine Körperhaltung, verbessern deine Atmung und fördern das Wohlbefinden von dir und deinem Baby.
Was dich erwartet:
– Kräftigende, sichere Yoga- und Pilatesübungen
– Sanfte Dehnungen zur Entlastung von Rücken, Hüften und Schultern
– Atemübungen zur Geburtsvorbereitung und inneren Ruhe
– Entspannungssequenzen für dich & dein Baby
Mit diesem Kurs:
- Du bleibst fit, flexibel und in Balance
- Du stärkst deinen Beckenboden und bereitest dich optimal auf die Geburt vor
- Du baust Stress ab und förderst erholsamen Schlaf
- Du spürst die Verbindung zu deinem Baby und lernst, deinem Körper zu vertrauen
Am Ende jeder Stunde erwartet dich eine wohltuende geburtsvorbereitende Atemübung und kleine Tiefenentspannung.
Ein Kurs, der dich für die Geburt stärkt
Kosten: 85 €
Kursort: Hebammenpraxis Hanna Spelz
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Isabelle Hiry